使用賀寶芙的s體重管理/健康管理產品簡單的三個步驟:
請和您的賀寶芙健康顧問一起配合

1了解您的身體

為了幫助您設計最有效的個人化計畫,需要的是先測量您的體重、體脂肪,以了解以下事項:

  • 您目前的體重,以及目標體重
  • 您需要攝取多少熱量以達到理想體重
  • 您每日的蛋白質需求量

2享受您的健康餐點

您如何在飲食當中攝取足夠的蛋白質,同時又避免吃進太多高脂高熱量的食物呢?答案就是ShapeWorks的健康餐點。

富含營養的健康餐點,提供多種人體必需的營養素,並運用三種方便的配方,與最適合您的分量讓您不需要餓肚子。

  • 營養蛋白混合飲料
  • 素食用草維錠
  • 優質蛋白粉

我們便於隨持沖泡,隨身攜帶的奶昔是最名副其實的速食產品。

您可以從三種不同口味中選擇您所喜愛的營養蛋白混合飲料。加入適當份量的蛋白粉,來滿足您每天的蛋白質需求,然後混合水果、脫脂牛奶或豆漿。讓您的營養充足,精力充沛地面對一整天的挑戰。

經濟又實惠,絕對是達到理想體重前的最佳營養補充品。

3邁向成功

選擇其他多種符合年的生活習慣和經濟預算,同時又對健康有益的產品和輔助工具。我們將會和您一起決定如何運用以下的工具幫助您邁向體重管理的目標:

  • 我們多元化的ShapeWorks輔助工具。
  • 針對一般飲食問題,例如減少您食用點心和提升活力的產品。
  • 符合您生活習慣的特定營養產品。

您的身體是獨一無二的。所以飲食習慣不也應該是獨一無二的嗎?

請現在就請您聯繫您的健康顧問,幫助您量身訂做您的體重/健康管理計劃。

賀寶芙所有產品不具診斷、治療或預防任何疾病之功效。

賀寶芙產品僅做為您進行體重管理計畫時之低熱量營養補充品。


理想體重,讓您更健康
怎樣的體重才合乎理想,不全然是科學性的問題,目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同,為了同時顧及身高和體重的配合,世界衛生組織採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI),其計算公式如下:

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m)2

最有利於健康與壽命的理想值為22,(+/-) 10%內都是符合理想的範圍,男女皆相同,通常年輕者適用較低的BMI值,年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高,就可以推算個人的理想體重。

 

成人的體重分級與標準
分  級 身體質量指數
體重過輕 BMI  18.5
正常範圍 18.5  BMI 24
     24 ≦ BMI  27
輕度肥胖 27 ≦ BMI  30
中度肥胖 30 ≦ BMI  35
重度肥胖 BMI  35
資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制
 
肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準,正常體脂肪含量在男性為17~21%,女性為19~23﹪;維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪,女性 10~12﹪,過低也不利健康,女性會有停經的症狀。


由於成年人身高不再成長,體重的增加表示脂肪的增加,因此BMI過高可以代表肥胖,根據國防部的規定,我國役男體位以BMI>33可免役;但對於運動員而言,因為有發達的肌肉,也可能有較高的BMI值,這時BMI較高也並不一定是肥胖。

身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾,都不比BMI介於18.5-24之間的民眾來的長壽,也較容易得到疾病。因此,維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾,都不比BMI介於18.5-24之間的民眾來的長壽,也較容易得到疾病。不過,以東方女性的骨架遠比西方人來的小。因此,建議成年女性的BMI以19.5為標準,男性則以22為標準。


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